4 Лучших упражнения для бицепса бедра


Лишь горстка спортсменов-энтузиастов в восторге от дня ног. И затем, в дни тренировок ног, лишь немногие из них будут тренировать бицепсы бедер. По общему признанию, эти мышцы не получают ту же любовь, что и грудные мышцы.

И это действительно позор, потому что их развитие имеет ключ к созданию действительно больших, мощных и красивых ног.

Эти 4 упражнения помогут вам развить ноги и по-настоящему сильную спину!

1. Румынские тяги: 4 x 6-8

2. Мостовая тяга: 4 x 6-8

3. Приседания на коробку: 4 x 6-8

 4. Эксцентрик 2 x 6-8

 

4 Лучших упражнения для бицепса бедра

log in

reset password

Back to
log in